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最近有很多读者朋友对抑郁自愈最佳方法有疑问。由部分网友整理出相关内容希望能够解答你的疑惑，关于抑郁自愈最佳方法吃什么药，本站也已经为你找到了问题的答案，希望能帮助到你。
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文/老k
患上抑郁算是一件很倒霉的事情吧，但中国至少现在有9000万抑郁症。
很多人会问，抑郁症不就是情绪方面的问题吗？那我自己缓解或者用一些方法可以走出来吗？
关于这个问题上，也有很多解释，不过我先给大家做一些基本的科普，大家再自行决定到底抑郁要不要自己缓解。
“我这两天不开心，总想哭”是不是这就是抑郁症啊？
要知道，每个人生活都不是一帆风顺，自然我们的情绪也不会永远保持一种感受，一时间不开心是非常正常的事情，也许你只是有抑郁情绪而已，但就是这样很多人一旦抑郁就害怕的不得了，生怕自己是抑郁症。
这里要强调一点抑郁情绪≠抑郁症。
患上抑郁症需要专业医生的诊断才行，并非自己感觉不舒服有点不开心就是抑郁症。
这里我们可以从以下几个维度来判断自己是否患上抑郁症：
时间：如果你的负面情绪尤其抑郁感超过两周，并且通过各种方法都无法缓解，且典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。大概可以考虑是抑郁。
诱因：让你产生抑郁的原因并非那些“大事”（丧偶，被辞退，生了重病等能改变人生走向的大事），抑郁症痛苦的原因往往并非这些事情，而是那些在他人眼里“小题大做”的事情，这种痛苦甚至都没有缘由产生。
症状严重程度：抑郁症会出现长时间食欲、性欲减退，失眠等典型症状，而抑郁情绪可能在这方面虽然也有减退，但并非长时间存在，抑郁情绪面对这些症状虽然会影响生活，但生活可正常维持。而抑郁症就不一样，症状会严重阻碍患者生活，严重情况下会因为这些问题产生轻生念头。
抑郁症在精神疾病诊断手册中已经被定义为一种疾病。
那么既然是疾病，就很难通过个人意志和时间自行缓解了，这里有人会说，人体有自愈功能呀？没错，人体的确有自愈功能，但如果你靠时间解决，我怕你扛不住。
图片来源：图图是道
图片来源：图图是道
抑郁症大脑和正常人大脑本身就有差异性，比如五羟色胺分泌过少会很难传递快乐情绪给你，再加上去甲肾上腺素分泌少，你连生活下去的动力都没有。单单长期的内心的折磨，情绪上的低迷，就能够让一个正常人受不了。
如果你靠时间来解决，运气好的话等一段时间好转，但大部分人是没有这个运气的，你拿自己的生命健康来赌不知道合适不？
所以我说，抑郁虽然有小概率能自愈，但几率小，危害大，这个选项显然不是一个明智的选择。
况且当下解决抑郁症的办法越来越多，康复率至少在75%左右，你为什么要选择这一条最艰难路呢？
上图是我培训的时候发的一些资料，如果你的问题大部分是心因性，同时自己在这个过程中自知力是完整的，时间不长，严重程度在中度以上，大概心理咨询与治疗更加合适。
但如果你是重度抑郁，并且是生理性偏多，抑郁时间非常久，这里就要考虑是否要通过药物治疗了。
当下抗抑郁药物分为以选择性血清素再吸收抑制剂（ssri）及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（snri），另一种是，影响多巴胺和去甲肾上腺素为主。
前者类型的抗抑郁药物会形成大脑的闭环，副作用相对小，后者对脏器官影响会更大一些。
说得更通俗一些就是，药物是直接通过化学的方法来改变脑功能。所以很多患者服用抗抑郁药物后很快情绪就被改善了。
心理咨询是通过你和心理咨询师这层关系，帮你觉察完善人格和认知，这两种方法没有孰优孰劣之分，只是不同情况不同对待。
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当然抑郁还有一些物理治疗（无抽搐电治疗，经颅磁治疗等），这里就需要自己和医生沟通来判断。
总结：抑郁症作为一种心境障碍，如果符合抑郁症的诊断标准，建议大家还是要正规治疗，因为恢复效果好，而且抑郁症的治疗价格也并非“天价”，我们没必要自己等等时间或者忍受痛苦来自愈，这种方法不可靠也很危险。
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