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多吃青提的十大好处？
青提是浆果中较为常见的水果，营养价值高于草莓，比蓝莓黑莓更经济划算。
【功效】
★抗氧化
青提中的花青素含量最多。花青素能够延缓衰老，降低人体自由基的活动，中和体内的毒素，使身体抵御由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老。
★明目
青提可以缓解眼睛的酸涩感觉，常吃青提能提高我们的视力。
★增强记忆
青提对大脑的益处更多。花青素能抵御不良细胞的产生，使大脑细胞更健康，从而延缓大脑的衰老。
黑莓是什么？
黑莓，也称露莓，树莓，是一种广泛分布且知名的灌木，属于树莓类的植物。其果实营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素，具有促进血液凝固作用。黑莓属于双子叶植物纲，具有延缓衰老，提高人体免疫力，促进脑代谢，降压降血脂和抗心律失常等功能，同时黑莓花还是一种很好的蜜源植物。
黑莓果含有丰富的铁和维生素c，可鲜食，也可做蜜饯、果酱和果子冻，或做馅饼。一大片野生黑莓可以产出棕色至黑色充满果香的蜂蜜。
黑莓鲜果中糖、维生素c、维生素b1.维生素b2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素k和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素e含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。对人体至关重要的6种矿质元素（钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷）含量也较高。其中，维生素k可促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有良好作用；维生素e保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，延缓衰老；硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素e共同起拮抗有毒物质的保护剂作用；γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。
黑莓含糖量高吗？
黑莓含糖量高，有4.88克。黑莓也称露莓，属蔷薇科悬钩子多年生藤本植物，果为聚合果，味甘、酸，性温。黑莓不仅味道好，还具有多种保健功效和药用价值，具有助消化、促进伤口愈合、护眼的功效。
黑莓中的纤维素含量比一般水果高，可以满足人体对纤维素的需要，维持人体健康。它能起到助消化、促进排便、预防便秘等功效。而且其中纤维素还能阻止脂质吸收过多，减肥人群可适量食用。
黑莓乌梅的区别？
乌梅和黑莓是一个。黑莓又称乌梅，我国各地种植广泛，长江流域以南最多，黑莓富含柠檬酸，苹果酸，糖类，琥珀酸，维生素c等成分。黑莓不仅味道好，还具有多种保健功效和药用价值。六月下旬到七月下旬，黑莓果渐渐成熟，由最开始的青果转为红果，完全成熟后呈黑紫色。黑莓属于聚合果，每一个小颗粒为一个果实，整个黑莓果由若干小果实构成，汇聚了所有小果实的能量，形似一串串小葡萄，果实丰满圆润，个头较大，口感酸中带甜，入口丰腴。
精品？
1、苹果——拥有极其丰富的维生素以及各类营养物质；
2、杏——含有丰富的β胡萝卜素icon；
3、香蕉——富含多种微量元素和维生素；
4、黑莓icon——纤维物质很高；
5、蓝莓——富含花青素，可以抗氧化消除自由基；
6、甜瓜——维a、维c非常高，补充维生素可以多吃；
7、樱桃——维b、维c、矿物质含量都很丰富；
8、蔓越莓——高水分、高纤维、热量还低；
9、葡萄柚——维c含量极高；
10、紫葡萄——富含类黄酮icon等物质。
十种最好水果排名？
好吃的水果就是最好的。水果之王当属榴莲吧，虽然是热带水果，借助发达的物流，榴莲已入全国各地百姓家。猕猴桃有好多种类，也是许多人的最爱。苹果种植地分布在全国各地，有富士，花牛，冰糖心苹果。还有葡萄，西瓜，各种梨，褚橙，龙眼，菠萝，莲雾，杨桃等
十种最好水果排名？
第一名：苹果，含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。
第二名：杏，含有丰富的胡萝卜素，能很好地帮助人摄取维生素a
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多
第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率
第六名：甜瓜，维生素a和c的含量都很高
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率
第九名：葡萄柚，维生素c的含量很高
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护